PMS বা প্রিমেনস্ট্রুনাল সিনড্রোম বলতে ঋতুস্রাব বা মাসিকের আগে মহিলাদের অনুভব করা বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক উপসর্গগুলিকে বোঝায়।
ঋতুমতী মহিলাদের মধ্যে PMS একটি খুব সাধারণ ঘটনা। এই সমস্যা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। যদিও এই অবস্থা জীবনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ নয়, এই উপসর্গগুলি একটি ব্যক্তির জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে।
PMS এর সঙ্গে যুক্ত প্রধান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি হল PMS- এর কারণে মহিলারা বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারে , কিন্তু এটা প্রয়োজন নেই যে প্রত্যেক মহিলার মধ্যে সমস্ত উপসর্গগুলি অনুভব করবে, এইগুলির মধ্যে রয়েছে কিন্তু শারীরিক উপসর্গ।
শারীরিক উপসর্গগুলি হল –
পেট ফোলা লাগা ।
অম্বলের কারণে বুক জ্বালা করা ।
ডায়রিয়া বা তরল মল ।
ক্ষুধা বৃদ্ধি ।
কোষ্ঠ কাঠিন্য।
মাথা ব্যাথা ।
স্তনে ব্যাথা ।
উরুতে ব্যাথা ।
পিঠে ব্যাথা ।
শিরায় টান ধরা ।
মানসিক উপসর্গগুলি হল –
বিরক্ত হওয়া ।
হতাশ হওয়া ।
বিভ্রান্তি ।
মনোযোগ সমস্যা ।
উদ্বেগ ।
বিষণ্ণতা ।
মেজাজের ঘন ঘন পরিবর্তন ।
অনিন্দ্রা ।
এই রোগের প্রধান কারণ গুলি হল –
ঋতুস্রাবের সময় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনকে প্রিমেনস্ট্রুনাল সিনড্রোম এর প্রাথমিক কারণ বলে ধরা হয়। এই উপসর্গ গুলিতে সাহায্য করতে প্রচুর অন্যান্য কারণ আছে। কিন্তু মহিলাদের মধ্যে PMS এর লক্ষণ বেশি দেখা যায় এবং কিছু মহিলার কম দেখা যায়। ডায়েটে পুষ্ঠির অভাবে PMS বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই মহিলাদের ডায়েটে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন B6 অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ক্যাফিন ব্যাবহার করলে লক্ষণগুলি বেড়ে যায়, তাই এটি এড়িয়ে চলুন। মহিলাদের মাসিক চক্র স্বাভাবিক ২৮ দিনের হয়, যার মধ্যে মাসিকের ১৪ দিন আগে ডিম্বস্ফোটন ঘটে। যার মধ্যে ডিম্বাশয় থেকে ডিম বের হয় এবং পি এম এস এর লক্ষণ গুলি ১৪ দিনের মধ্যে অনুভূত হওয়া শুরু করে। কিছুজনের যাদের মধ্যে দুসপ্তাহ মাসিকের আগে প্রথম লক্ষণের অনুভূতি শুরু হয়, এই সমস্যাটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের কারণেও হতে পারে, কম মাত্রায় সেরোটোনিন হরমোন ক্ষুধা হ্রাস, ঘুম কমায়, স্মরণ করা ক্ষমতা হ্রাস করে।
PMS এর জন্য ক্লিনিকে কখন যাবেন ?
শারীরিক ব্যথা, ব্যাথা বা মেজাজ পরিবর্তনের মত PMS চলাকালীন সমস্যাগুলি ঠিক করতে সক্ষম না হলে আপনার কোন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কারন কিছু মহিলা এই সমস্যা গুলি উপেক্ষা করে আরও জটিল সমস্যায় পড়েন।
মহিলাদের গলায় থাইরয়েড ছোট ছোট আকৃতির হয় এবং সেখানে ক্যান্সার এর মতো জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সংযোজক টিস্যু গুলির সাথে সমস্যা। জয়েন্টে ব্যাথা হওয়া এবং পেশী ব্যাথা, দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে ক্লান্তি হয়।
আন্দ্রমাইট্রিস এ আক্রান্ত মহিলা গর্ভবতী হতে ব্যার্থ হন।
PMS এর চিকিৎসা :
অনেক মহিলারা PMS এর সমস্যায় ভোগেন, কিছু মহিলার ক্ষেত্রে সমস্যা দীর্ঘসময় থাকে। এইরকম মহিলারা আমাদের THE WOMB FERTILITY TREATMENT এর সাহায্য নিতে পারেন।
আপনার প্রতিদিন যোগা করা বা ব্যায়াম করা।
ক্যাফিন পানীয়, অ্যালকোহল এবং চকলেট খাওয়া হ্রাস করুন।
আপনার ডায়েটে সুষম ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।যায় মধ্যে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, সবুজ শাকসবজি, কম ফ্যাট যুক্ত দুগ্ধ উৎপাদক, প্রোটিন সমৃদ্ধ ফল ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে। এগুলি ছাড়াও আরও অনেক কিছু উপায় রয়েছে যা আমাদের এই THE WOMB FERTILITY TREATMENT সহায়তা করবে।
