𝐌𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐰𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝:

নারীদের একটি উচ্চ সংখ্যা মুড সুইংয়ে আক্রান্ত । ধরুন একজন নারী হাসিমুখে কথা বলতে বলতে হঠাৎ মুড খারাপ হয়ে গেল , পরক্ষণেই আবার ঠিক হয়ে গেল , এটাকেই সংক্ষেপে মুড সুইং বলে । পিরিয়ড শুরু হওয়ার কিছুদিন আগে থেকে অনেক মেয়ের ক্ষেত্রেই কিছু মানসিক পরিবর্তন দেখা যায় , যা খুব দ্রুত বদলাতে থাকে । প্রতি মাসের নির্দিষ্ট এই সময়ে অস্বস্তি , ক্রোধ , খিটখিটে মেজাজ থেকে শুরু করে মানসিক ভাবে একদম ভেঙে পড়তে পারে মেয়েরা । এই লক্ষন গুলোকে একসঙ্গে বলা হয় প্রি – মিনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম বা পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগের সিন্ড্রোম , যা সংক্ষেপে পিএম এস নামে পরিচিত । অনেকেই আবার মুড সুইংকে ইমোশনের রোলার কোস্টার ও বলে থাকেন ।

মুড সুইং কেন হয়?
পি এম এস বা মুড সুইংয়ের কারণ হিসাবে বিশেষজ্ঞরা স্ত্রী হরমোনকেই দায়ী করে থাকেন । নারীদের পিরিয়ড সাইকেলকে কার্যক্রম অনুসারে তিনটি পর্যায়ে ভাগ করা যায় ।
যার মধ্যে শেষ শেষ পর্যায়টিতে নারী পি এম এসে আক্রান্ত হন। এরপর শুরু হয় পিরিয়ড । অর্থাৎ নতুন সাইকেল বা চক্র।
মেয়েদের শরীরে থাকা স্ত্রী হরমোনের নিঃসরণ মাসের বিভিন্ন সময় বিভিন্ন রকম পরিমাণে হয় । একটা পিরিয়ড শেষ হলে প্রধান ফিমেল হরমোন ইস্ট্রোজেনের ক্ষরণ অল্প অল্প করে বাড়তে থাকে । ১৪ – ১৫ দিনের মাথায় তা পৌঁছে যায় তার সর্বোচ্চ মাত্রায় । যাকে বলে ওভুল্যুশন । এরপর তরতরিয়ে কমতে ইস্ট্রোজেন নিঃসরণ । আবার পরের পিরিয়ড শুরুর পর থেকে অল্প অল্প করে নিঃসরণ বাড়ে । ইস্ট্রোজেনের এগ উত্থান পতনই মেয়েদের মানসিক অবস্থার প্রভাব ফেলে এবং পিএমএস জনিত সমস্যা সৃষ্টি করে । কিছু গবেষণায় বলা হয় ,নারী বিশেষ হরমোন গুলো কিছু ব্রেইন কেমিক্যালকে কমিয়ে মুডের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে , যার মধ্যে অন্যতম হলো সেরেটোনিন । এ বিষয়ে আরও বেশি গবেষণার প্রয়োজন আছে বলে চিকিৎসকেরা মনে করেন । সেরেটোনিনের মাত্রা কমে গেলে হতাশা , বিষন্নতা , অস্হিরতা তৈরি হয় । এছাড়া পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে স্বাভাবিক ভাবেই একএকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম শারীরিক বা মানসিক লক্ষণ দেখা যায় । অনেকের ক্ষেত্রেই পেটের পেশীতে টান , খেতে অনিচ্ছা শরীরে অস্বস্তি বা মাথা ধরা , ইত্যাদি জানান দেয় , এবার পিরিয়ড শুরু হবে । এ জন্য ও অনেকের মুড সুইং হতে পারে ।

. কীভাবে বুঝবেন আপনার পি এম এস বা মুড সুইং হচ্ছে?

* হঠাৎ রেগে যাওয়া:
ছোট ছোট ব্যপারে হঠাৎ রেগে যাওয়া , স্বাভাবিক একটা ব্যাপার মেনে নিতে না পেরে উত্তেজিত হয়ে যাওয়া মুড সুইংয়ের অন্যতম একটি লক্ষণ ।

* ডিপ্রেশন বা অবসাদ : মাসের নির্দিষ্ট একটি সময়ে আপনার মন ভার হয়ে থাকলে , বিগত নানা ধরনের দুশ্চিন্তা থেকে মনের অজান্তেই আপনার হতাশা সৃষ্টি হলে বুঝবেন আপনার মুড সুইং হচ্ছে । শুধু ইস্ট্রোজেন , প্রোজেস্টেরন নয় , সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা ও এই সময় কমে যায় বলেই ,
মন খারাপের এমন পরিস্থিতি সৃষ্টি হয় ।

* উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি : কাজ করতে করতে হঠাৎ মনে হল আপনাকে দিয়ে কিছুই হবে না । আত্মবিশ্বাস কমে গেল নিমিষেই । দিনের বেশি সময়ই এই উদ্বেগ তৈরি হলে এটিও সিএমএসে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণ ।

* অবসাদগ্ৰস্ততা : অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়া । কাজে অনীহা ইত্যাদি মুড সুইংয়ের জন্য দায়ী ।

* কান্নাকাটি: পিএমএসের সময় এটি আরেকটি অতি সাধারণ ঘটনা । খুবই সামান্য কারণে মন খারাপ করে তা থেকে কান্না এলে এটি মুড সুইংয়ের একটি কারণ হিসাবে ধরে নেওয়া হয় ।